WIE MESSE ICH MEINEN KÖRPERDATEN RICHTIG AUS?
Ein Gravelone ist kein Rad von der Stange. Es entsteht aus deinen Anforderungen, deinem Fahrstil – und vor allem aus deinen Körpermaßen. Denn nur wenn Geometrie, Sitzposition und Komponenten exakt zu dir passen, entfaltet dein Bike sein volles Potenzial.
Die gute Nachricht: Die wichtigsten Maße kannst du ganz einfach zuhause selbst ermitteln. Mit ein wenig Ruhe, den richtigen Handgriffen und unserer Anleitung legst du den Grundstein für ein Bike, das sich nicht nur gut fährt – sondern sich genau richtig anfühlt.
Auf dieser Seite zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du deine Körpermaße sauber und zuverlässig misst. Präzise, verständlich und ohne unnötigen Aufwand.
Und wenn du noch einen Schritt weiter gehen willst: Mit unserem professionellen Bikefitting und der SMARTFIT-Analyse holen wir gemeinsam das Maximum aus deiner Position heraus – für Effizienz, Komfort und Fahrspaß auf einem neuen Level.
Dein Körper ist die Grundlage. Dein Gravelone die perfekte Antwort darauf.
Wie messe ich zuhause einfach meine Körpergröße?
Um deine Körpergröße möglichst exakt zu bestimmen, brauchst du nur eine Wand, ein Buch und ein Maßband – mehr nicht.
Stell dich barfuß mit dem Rücken gerade an eine Wand. Achte darauf, dass deine Fersen, dein Gesäß und – wenn möglich – auch dein oberer Rücken die Wand berühren. Dein Blick sollte geradeaus gerichtet sein (nicht nach oben oder unten).
Lege nun ein Buch oder einen festen Gegenstand flach auf deinen Kopf, sodass es im rechten Winkel zur Wand steht. Schiebe es vorsichtig nach unten, bis es deinen Kopf leicht berührt.
Markiere die Stelle an der Wand, an der die Unterkante des Buches auftrifft. Miss anschließend den Abstand vom Boden bis zur Markierung mit einem Maßband.
Für ein möglichst genaues Ergebnis empfiehlt es sich, die Messung zwei- bis dreimal zu wiederholen. Am besten misst dich eine zweite Person – das reduziert Fehler deutlich.
Tipp: Miss deine Körpergröße idealerweise morgens, da du im Laufe des Tages durch die Belastung der Wirbelsäule minimal an Größe verlierst.
A: Wie wird die Armlänge korrekt gemessen?
Stell dich aufrecht und entspannt hin. Der Arm hängt seitlich am Körper herunter, das Ellenbogengelenk ist vollständig gestreckt.
Forme mit deiner Hand eine Faust und drücke die Daumenseite leicht an deinen Oberschenkel. Achte darauf, dass der Arm senkrecht zum Körper verläuft und nicht nach vorne oder hinten ausweicht.
Der untere Messpunkt befindet sich direkt unterhalb des hervorstehenden Knochens am Handgelenk auf der Kleinfingerseite.
Der obere Messpunkt liegt an der Schulter. Taste dich entlang deines Schlüsselbeins nach außen, bis du den höchsten Punkt des Schulterkamms erreichst – dort, wo dein Finger leicht „absackt“.
Miss nun den Abstand zwischen diesen beiden Punkten möglichst gerade entlang des Arms.
Für ein möglichst genaues Ergebnis empfiehlt es sich, die Messung zwei- bis dreimal zu wiederholen. Noch präziser wird es, wenn dir eine zweite Person hilft.
Tipp: Achte darauf, dass dein Arm wirklich gestreckt und entspannt ist – schon kleine Veränderungen in der Haltung können das Ergebnis beeinflussen.
B: Wie messe ich die Innenbeinlänge korrekt aus?
Die Innenbeinlänge ist eine der wichtigsten Grundlagen für die richtige Fahrradgröße – und lässt sich mit wenigen Hilfsmitteln auch zuhause zuverlässig messen.
Zieh am besten eine dünne Hose an und miss direkt barfuß. Stell dich aufrecht mit dem Rücken an eine Wand, die Füße etwa schulterbreit auseinander.
Nimm nun ein Buch oder eine Wasserwaage und klemme es zwischen deine Beine. Ziehe es nach oben, bis es den Druck eines Fahrradsattels simuliert – ruhig etwas fester, aber nicht unangenehm.
Achte darauf, dass das Buch waagrecht ausgerichtet ist. Markiere anschließend die Oberkante des Buches an der Wand.
Miss jetzt den Abstand vom Boden bis zur Markierung mit einem Maßband – das ist deine Innenbeinlänge.
Für ein möglichst genaues Ergebnis empfiehlt es sich, die Messung zwei- bis dreimal zu wiederholen. Noch präziser wird es, wenn dir eine zweite Person hilft.
Tipp: Achte darauf, wirklich den „Satteldruck“ zu simulieren – misst du zu locker, fällt die Innenbeinlänge zu kurz aus und das Bike könnte später zu klein gewählt werden.
C: Wie ermittelt man die Brustbeinhöhe (Rumpflänge)?
Für die Bestimmung der Rumpflänge wird der sogenannte Brustbeinpunkt erfasst. Relevant ist der Abstand zum Boden
Stell dich ohne Schuhe aufrecht und entspannt hin, der Blick geradeaus, die Schultern locker.
Zwischen deinen Schlüsselbeinen befindet sich eine kleine Vertiefung (Grube). Der tiefste Punkt dieser Stelle ist der relevante Messpunkt.
Lege deinen linken Zeigefinger gestreckt und waagerecht in diese Vertiefung und markiere so die genaue Position.
Von diesem Punkt aus kann anschließend die Rumpflänge bzw. der relevante Abstand zum Boden mit Hilfe eines Maßbandes oder Meterstanbes ermittelt werden.
Für ein möglichst genaues Ergebnis empfiehlt es sich, die Messung zwei- bis dreimal zu wiederholen oder eine zweite Person zur Hilfe zu nehmen.
Tipp: Achte darauf, den Finger wirklich waagerecht anzusetzen und nicht zu verrutschen – schon kleine Abweichungen können das Ergebnis beeinflussen.
D: Wie ermittelt man die korrekte Schulterbreite?
Stell dich aufrecht und entspannt hin, am besten vor einen Spiegel oder mit Hilfe einer zweiten Person. Die Schultern sollten locker hängen, der Blick ist geradeaus gerichtet.
Als Messpunkte dienen die äußeren Punkte deiner Schultern (die sogenannten Schulterknochen/Acromion-Punkte). Diese lassen sich ertasten – meist sind es die Stellen, an denen die Schultern am weitesten nach außen ragen.
Miss nun den Abstand zwischen diesen beiden Punkten möglichst gerade von außen zu außen. Achte darauf, das Maßband nicht über den Brustkorb „durchhängen“ zu lassen, sondern sauber in einer Linie zu messen.
Für ein möglichst genaues Ergebnis empfiehlt es sich, die Messung zwei- bis dreimal zu wiederholen. Noch präziser wird es, wenn dir eine zweite Person hilft.
Tipp: Zieh die Schultern nicht nach oben oder hinten – eine entspannte, natürliche Haltung liefert die besten Werte für die spätere Lenkerwahl.